轉念的力量

 非常好的一本書。

作者提供非常具體可實行步驟去練習覺察自己。如果單單列出這些步驟：

一、真的嗎？

二、我能確定這是真的嗎？

三、有這個念頭時，我如何反應？

四、沒有這個念頭時，我是怎樣的人？

五、反轉思考

看起來好像都很普通，不過真要實踐起來應該有些難度。只有在生活中不斷練習，才有機會看到真實。